养成好的生活习惯，幸福指数会大大提升！但错误的生活习惯，会带来很多负面影响。

快来看看你中招了吗？

错误一：饭菜趁热吃

饭菜要趁热吃，从小到大被奉为真理，难道也是错的吗？

只能说，这句话不完全对。我们的食道上有一层很薄的黏膜，与太烫、太粗糙的食物接触，都会受到损伤，严重的会溃烂、出血长期受损甚至会癌变。

太烫的饭菜还会伤害牙齿和牙龈。经常吃很烫的东西，舌面上的味蕾受到损害，对味道的敏感度会降低。慢慢地，吃东西的口味越来越重，很不利于身体健康。

建议：刚出锅的饭菜不要马上吃，等个三到五分钟，让饭菜的热气稍微散去，不会烫口，但也还是热乎的，这时候吃最好。

错误二：淋浴的时候洗脸

很多人都有在淋浴的时候冲脸的习惯，对着淋浴喷头让水冲下来，感觉很舒服，但这样做其实是很伤皮肤的。

淋浴喷头的多孔结构，很容易滋生细菌包括会引起肺病的病菌。直接对脸冲，细菌通过口鼻进入上呼吸道非常不卫生、不健康。

另外，脸部的皮肤相对其他地方要薄，热水直接冲到脸上，偏高的水温，会破坏脆弱的毛细血管网，使皮肤受损、脸部发红。而混合了洗发水泡沫的水也很伤皮肤，让脸部容易发痒。

建议：先洗脸后洗澡，用水龙头的冷水或温水浇洗，清洗干净脸部的污垢，洗澡时脸上的毛孔张开，脸部表面的污垢就不会深入到皮肤里。

错误三：刚打开水龙头就洗漱

死水比活水更容易滋生细菌。水龙头经过一晚不用，水管里就积累了大量细菌和微生物，所以，起床后最好不要打开水龙头就接水洗漱。

建议：一段时间没有打开用的水龙头，要先放一分钟左右的水，放过水后，水里的细菌含量就会少很多。

错误四：每天都用香皂洗澡

夏天天气热，容易出汗。每天洗澡是卫生的好习惯，但不要每天洗澡时都用香皂或沐浴露。人的皮肤是中性偏酸的，沐浴产品一般是碱性的每天都用，会破坏皮肤本身的酸碱平衡，让皮肤容易发痒、过敏。沐浴产品在洗去身上的油脂污垢时，也会带走正常的皮脂保护层让皮肤变得干燥紧绷。

建议：每天都洗澡的情况下，如果不是做比较脏比较累的体力活，身上一般不会太脏，用清水冲洗就足够了，隔一天用一次沐浴产品。